Drink **gemberthee** of voeg verse gember toe aan je maaltijden of smoothies.
– **Waarom het werkt**: Gember bevordert de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel en verbetert het vetverbrandingsproces.
—
### 5. **Kurkuma (Curcumine)**
**Curcumine**, de actieve stof in **kurkuma**, heeft een krachtige ontstekingsremmende en vetverbrandende werking. Het helpt buikvet te verminderen door de groei van vetcellen te remmen en de vetafbraak te bevorderen.
– **Gebruiksaanwijzing**: Voeg **kurkuma** toe aan je maaltijden of drink **kurkumathee**. Je kunt ook curcuminesupplementen nemen.
– **Waarom het werkt**: Curcumine stimuleert de vetstofwisseling en helpt de groei van vetcellen te voorkomen.
—
### 6. **Eiwitrijke voeding**
Het eten van **eiwitrijke voeding** kan vetverlies ondersteunen door het verzadigingsgevoel te vergroten en honger te verminderen. Eiwit stimuleert ook de stofwisseling door het thermische effect van voedsel (TEF), waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt na het eten.
– **Gebruiksaanwijzing**: Voeg **magere eiwitten** toe aan uw maaltijden, zoals kip, vis, eieren, bonen en peulvruchten.
– **Waarom het werkt**: Eiwitten verhogen de thermogenese, verminderen de eetlust en helpen bij het behoud van spiermassa terwijl vet wordt verbrand.
